Balladeby

Hold og arrangementer

8. sep. 2026

Yoga med baby ved din side

Tirsdag · 10:30 – 11:30

🧘‍♀️ Et nærværende yogahold, hvor du som forælder kan lande i kroppen, finde ro og bevæge dig sammen med din baby. Vi arbejder med rolige, flydende bevægelser inspireret af hatha- og vinyasayoga, kombineret med fokus på vejrtrækningen. Øvelserne hjælper dig med at strække og styrke kroppen i et tempo, der giver mening for dig. 👶 Din baby er en naturlig del af rummet, og du må tage alle de pauser, du har brug for til at amme, give flaske, pusle eller trøste. Du deltager blot i det omfang, der føles rigtigt for dig. 🤍 Alle kan være med, uanset erfaring. Kom lige som du er. ⏱️ Varighed: 60 minutter 📍 Balladeby 💰 Pris: 150 kr.

8. sep. 2026

Dansetroldene

Tirsdag · 16:15 – 17:00

Kom og dans! Som dansetrold bliver man en del af et fællesskab, som både indebærer sjov og leg, men også afslapning og kontakt. Der er fokus på kroppen, og alt hvad den kan, selvom den måske ikke er så stor. Dansetroldene er en blanding af teaterlege, dans og musik. Forældre er velkomne til at deltage, men kan også være med på sidelinjen alt efter, hvad barnet ønsker. 👶 3-5 årige ⏱️ Varighed: 45 minutter 📍 Balladeby 💰 Pris: 80 kr. ❗️Obs. Der er ikke Dansetrolde i uge 36! Fra og med d. 17. September (uge 38) er Dansetroldene om torsdagen!

30. sep. 2026

Fødselsforberedelse

Onsdag · 16:00 – 18:30

Fødselsforberedelse med fokus på fødslen, amning og den første tid som familie 🌱 📍 Sted: Balladeby 💰 Pris: 925 kr. pr. par 🗓️ Tre onsdage i træk ☕ Kaffe, te og vand er inkluderet. Vi anbefaler at fødselsforberedelsen er afsluttet inden graviditetsuge 38. Hold 1 * 2. september kl. 16.00–18.30 – 🤍 Fødslen * 9. september kl. 16.00–18.00 – 🤱 Amning * 16. september kl. 16.00–18.00 – 👶 Tiden efter fødslen Hold 2 * 30. september kl. 16.00–18.30 – 🤍 Fødslen * 07. Oktober kl. 16.00–18.00 – 🤱 Amning * 14. Oktober kl. 16.00–18.00 – 👶 Tiden efter fødslen 👋 Personlig præsentation Mit navn er Nikoline, og til daglig bor jeg på Frederiksbjerg sammen med min familie. 👩‍⚕️ Jeg er uddannet jordemoder og arbejder på Aarhus Universitetshospital. Derudover er jeg i gang med en sundhedsfaglig kandidatuddannelse, som styrker mit faglige fundament og sikrer, at min undervisning bygger på både klinisk erfaring og den nyeste viden. Jeg brænder for at skabe et trygt og nærværende rum, hvor kommende forældre får viden, konkrete redskaber og støtte til at møde fødslen og den første tid som familie med større ro og selvtillid. 🌿 Hvorfor vælge fødselsforberedelse? Studier viser, at fødselsforberedelse kan øge viden, mestring og oplevet tryghed hos kommende forældre. Gennem et fødselsforberedelsesforløb hos mig får I viden, konkrete redskaber og praktiske øvelser, som kan gøre det lettere at møde fødslen med ro, selvtillid og tillid til kroppens formåen. 🤰 Forløbet består af tre mødegange, hvor I ikke kun bliver forberedt på fødslen, men også på amning og den første tid efter fødslen. Målet er, at I føler jer godt rustet til overgangen til livet som familie og får et trygt fundament at stå på, når jeres barn kommer til verden. 🤝 Samtidig bliver partneren eller fødselshjælperen klædt på til at være en aktiv støtte gennem hele forløbet, så I sammen kan møde både fødslen og den første tid som familie med større tryghed og et fælles udgangspunkt. 📍 Praktiske oplysninger Fødselsforberedelsen er fordelt over tre mødegange, som afholdes tre onsdage i træk. Første mødegang varer fra kl. 16.00–18.30, mens anden og tredje mødegang afholdes fra kl. 16.00–18.00. Forløbet er bygget op, så I får en rød tråd gennem undervisningen med fokus på fødslen, amning og den første tid som familie. Undervisningen veksler mellem faglig viden, praktiske øvelser og dialog, så der er god mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer undervejs. 🤍 Mødegang 1 – Fødslen Her dykker vi ned i fødslens forløb og kroppens fysiologi. I får viden om fødslens forskellige faser, veernes funktion, hvornår I skal kontakte fødegangen og konkrete redskaber til at håndtere fødslen med ro og tryghed. 🌬️ Vi arbejder med vejrtrækning, afspændingsteknikker, fødestillinger, Rebozo-teknikker samt naturlig og medicinsk smertelindring. Derudover gennemgår vi de mest almindelige indgreb under fødslen, herunder kejsersnit, så I er forberedt på forskellige fødselsforløb. Vi sætter også fokus på partnerens eller fødselshjælperens rolle, praktiske øvelser og god tid til spørgsmål og dialog. 🤱 Mødegang 2 – Amning Her sætter vi fokus på amning og den første tid med jeres nyfødte. I får viden om, hvordan amningen etableres, barnets sutteteknik og signaler samt, hvad der er vigtigt i de første døgn efter fødslen. 🍼 Vi gennemgår ammeteknik, ammestillinger, håndudmalkning og de mest almindelige udfordringer samt, hvordan de kan forebygges og håndteres. Derudover taler vi om partnerens rolle, hud-mod-hud-kontakt og barnets behov, så I får de bedste forudsætninger for en tryg start på ammeforløbet. 👶 Mødegang 3 – Tiden efter fødslen På sidste mødegang retter vi fokus mod den første tid som ny familie. Vi taler om den fysiske og mentale tid efter fødslen, herunder bristninger, blødning, bækkenbundens betydning og kroppens naturlige heling. 🌱 Derudover gennemgår vi barnets behov, søvn, gråd og trivsel samt, hvad I kan forvente af den første tid derhjemme. Vi sætter også fokus på forældrerollen, partnerens betydning og hvornår det er relevant at søge hjælp. 🤍 Målet er, at I går fra forløbet med større tryghed og føler jer godt rustet til den første tid med jeres barn.

Se alle hold og arrangementer →