Hold
Fødselsforberedelse
Fødselsforberedelse med fokus på fødslen, amning og den første tid som familie 🌱 📍 Sted: Balladeby 💰 Pris: 925 kr. pr. par 🗓️ Tre onsdage i træk ☕ Kaffe, te og vand er inkluderet. Vi anbefaler at fødselsforberedelsen er afsluttet inden graviditetsuge 38. Hold 1 * 2. september kl. 16.00–18.30 – 🤍 Fødslen * 9. september kl. 16.00–18.00 – 🤱 Amning * 16. september kl. 16.00–18.00 – 👶 Tiden efter fødslen Hold 2 * 30. september kl. 16.00–18.30 – 🤍 Fødslen * 07. Oktober kl. 16.00–18.00 – 🤱 Amning * 14. Oktober kl. 16.00–18.00 – 👶 Tiden efter fødslen 👋 Personlig præsentation Mit navn er Nikoline, og til daglig bor jeg på Frederiksbjerg sammen med min familie. 👩⚕️ Jeg er uddannet jordemoder og arbejder på Aarhus Universitetshospital. Derudover er jeg i gang med en sundhedsfaglig kandidatuddannelse, som styrker mit faglige fundament og sikrer, at min undervisning bygger på både klinisk erfaring og den nyeste viden. Jeg brænder for at skabe et trygt og nærværende rum, hvor kommende forældre får viden, konkrete redskaber og støtte til at møde fødslen og den første tid som familie med større ro og selvtillid. 🌿 Hvorfor vælge fødselsforberedelse? Studier viser, at fødselsforberedelse kan øge viden, mestring og oplevet tryghed hos kommende forældre. Gennem et fødselsforberedelsesforløb hos mig får I viden, konkrete redskaber og praktiske øvelser, som kan gøre det lettere at møde fødslen med ro, selvtillid og tillid til kroppens formåen. 🤰 Forløbet består af tre mødegange, hvor I ikke kun bliver forberedt på fødslen, men også på amning og den første tid efter fødslen. Målet er, at I føler jer godt rustet til overgangen til livet som familie og får et trygt fundament at stå på, når jeres barn kommer til verden. 🤝 Samtidig bliver partneren eller fødselshjælperen klædt på til at være en aktiv støtte gennem hele forløbet, så I sammen kan møde både fødslen og den første tid som familie med større tryghed og et fælles udgangspunkt. 📍 Praktiske oplysninger Fødselsforberedelsen er fordelt over tre mødegange, som afholdes tre onsdage i træk. Første mødegang varer fra kl. 16.00–18.30, mens anden og tredje mødegang afholdes fra kl. 16.00–18.00. Forløbet er bygget op, så I får en rød tråd gennem undervisningen med fokus på fødslen, amning og den første tid som familie. Undervisningen veksler mellem faglig viden, praktiske øvelser og dialog, så der er god mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer undervejs. 🤍 Mødegang 1 – Fødslen Her dykker vi ned i fødslens forløb og kroppens fysiologi. I får viden om fødslens forskellige faser, veernes funktion, hvornår I skal kontakte fødegangen og konkrete redskaber til at håndtere fødslen med ro og tryghed. 🌬️ Vi arbejder med vejrtrækning, afspændingsteknikker, fødestillinger, Rebozo-teknikker samt naturlig og medicinsk smertelindring. Derudover gennemgår vi de mest almindelige indgreb under fødslen, herunder kejsersnit, så I er forberedt på forskellige fødselsforløb. Vi sætter også fokus på partnerens eller fødselshjælperens rolle, praktiske øvelser og god tid til spørgsmål og dialog. 🤱 Mødegang 2 – Amning Her sætter vi fokus på amning og den første tid med jeres nyfødte. I får viden om, hvordan amningen etableres, barnets sutteteknik og signaler samt, hvad der er vigtigt i de første døgn efter fødslen. 🍼 Vi gennemgår ammeteknik, ammestillinger, håndudmalkning og de mest almindelige udfordringer samt, hvordan de kan forebygges og håndteres. Derudover taler vi om partnerens rolle, hud-mod-hud-kontakt og barnets behov, så I får de bedste forudsætninger for en tryg start på ammeforløbet. 👶 Mødegang 3 – Tiden efter fødslen På sidste mødegang retter vi fokus mod den første tid som ny familie. Vi taler om den fysiske og mentale tid efter fødslen, herunder bristninger, blødning, bækkenbundens betydning og kroppens naturlige heling. 🌱 Derudover gennemgår vi barnets behov, søvn, gråd og trivsel samt, hvad I kan forvente af den første tid derhjemme. Vi sætter også fokus på forældrerollen, partnerens betydning og hvornår det er relevant at søge hjælp. 🤍 Målet er, at I går fra forløbet med større tryghed og føler jer godt rustet til den første tid med jeres barn.
Læs mere →
Yoga med baby ved din side
🧘♀️ Et nærværende yogahold, hvor du som forælder kan lande i kroppen, finde ro og bevæge dig sammen med din baby. Vi arbejder med rolige, flydende bevægelser inspireret af hatha- og vinyasayoga, kombineret med fokus på vejrtrækningen. Øvelserne hjælper dig med at strække og styrke kroppen i et tempo, der giver mening for dig. 👶 Din baby er en naturlig del af rummet, og du må tage alle de pauser, du har brug for til at amme, give flaske, pusle eller trøste. Du deltager blot i det omfang, der føles rigtigt for dig. 🤍 Alle kan være med, uanset erfaring. Kom lige som du er. ⏱️ Varighed: 60 minutter 📍 Balladeby 💰 Pris: 150 kr.
Læs mere →
4 ugers forløb: 2-5 mdr. Babyrytmik
👶 2-5 måneder ⏱️ 45 minutter 📍 Balladeby 💰 400 kr. 🗓️ Datoer * 2. September * 9. September * 16. September * 23. September Ved tilmelding, har man plads på holdet, på de 4 ovenstående datoer. Alle hold starter 09:15 og slutter 10:00. Vi anbefaler man kommer ca. 15 minutter inden holdstart. Babyrytmik handler om nærvær, bevægelse og fælles oplevelser mellem dig og din baby 👶 Gennem en kombination af musik, bevægelseslege og sansemotoriske aktiviteter stimulerer vi barnets motoriske udvikling, kropsbevidsthed og sanser på en tryg og legende måde. Vi vugger, triller, strækker, løfter og bevæger os sammen - altid i barnets tempo og med fokus på glæden ved at være sammen. Holdet kræver ingen forudsætninger, og alle kan være med 🧡 Efter holdet er I velkomne til at blive i Balladeby og hygge, lege og nyde caféens udvalg ☕️
Læs mere →
Pilates
PILATES I BALLADEBY 💛 Nyt matwork pilateshold med opstart 31/8 2026. Pilates er effektiv træning af hele kroppen med fokus på styrke, stabilitet og stræk. Vi træner på måtte med redskaber og egen kropsvægt. 💛 Mandage kl. 16.30-17.30 💛 8 ugers holdforløb med opstart d. 31/8 2026 💛 Alle er velkomne. Niveauet er letøvet-øvet, men alle øvelser kan tilpasses den enkelte. 💛 Begrænset plads. Maks 10 deltagere på holdet. 💛 120kr pr gang. 960kr for et forløb på 8 uger. 💛 Alle redskaber er tilgængelige. TILMELDING: Din tilmelding er endelig når du har overført 960kr til 28712294 (Camilla Westergaard) og du har fået en bekræftelse på, at du har fået en plads på holdet. Bliver holdet fyldt, kan du komme på venteliste. Tilmeldingen er bindende, men du kan overdrage pladsen til en på ventelisten. Skriv endelig hvis du har spørgsmål. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til træning med fokus på både krop og sind 💛 De bedste hilsner, Camilla Instagram: pilates_bycamilla mail: cwestergaardr@hotmail.com
Læs mere →
Dansetroldene
Kom og dans! Som dansetrold bliver man en del af et fællesskab, som både indebærer sjov og leg, men også afslapning og kontakt. Der er fokus på kroppen, og alt hvad den kan, selvom den måske ikke er så stor. Dansetroldene er en blanding af teaterlege, dans og musik. Forældre er velkomne til at deltage, men kan også være med på sidelinjen alt efter, hvad barnet ønsker. 👶 3-5 årige ⏱️ Varighed: 45 minutter 📍 Balladeby 💰 Pris: 80 kr. ❗️Obs. Der er ikke Dansetrolde i uge 36! Fra og med d. 17. September (uge 38) er Dansetroldene om torsdagen!
Læs mere →
4 ugers forløb: 6-11 mdr. Babyrytmik
👶 6-11 måneder ⏱️ 45 minutter 📍 Balladeby 💰 400 kr. 🗓️ Datoer * 2. September * 9. September * 16. September * 23. September Ved tilmelding, har man plads på holdet, på de 4 ovenstående datoer. Alle hold starter 10:15 og slutter 11:00. Vi anbefaler man kommer ca. 15 minutter inden holdstart. Babyrytmik handler om nærvær, bevægelse og fælles oplevelser mellem dig og din baby 👶 Gennem en kombination af musik, bevægelseslege og sansemotoriske aktiviteter stimulerer vi barnets motoriske udvikling, kropsbevidsthed og sanser på en tryg og legende måde. Vi vugger, triller, strækker, løfter og bevæger os sammen - altid i barnets tempo og med fokus på glæden ved at være sammen. Holdet kræver ingen forudsætninger, og alle kan være med 🧡 Efter holdet er I velkomne til at blive i Balladeby og hygge, lege og nyde caféens udvalg ☕️
Læs mere →